Dies ist ein Artikel aus dem NHS, dem nationalen Gesundheitsdienst Englands
In den letzten Jahren sind E-Zigaretten in Großbritannien zu einer sehr beliebten Hilfe zur Raucherentwöhnung geworden. Auch bekannt als Vapes oder E-Zigaretten, sind sie weit weniger schädlich als Zigaretten und können Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Was sind E-Zigaretten und wie funktionieren sie?
Eine E-Zigarette ist ein Gerät, mit dem Sie Nikotin in einem Dampf statt in Rauch einatmen können.
E-Zigaretten verbrennen keinen Tabak und erzeugen weder Teer noch Kohlenmonoxid, zwei der schädlichsten Elemente im Tabakrauch.
Sie funktionieren durch Erhitzen einer Flüssigkeit, die normalerweise Nikotin, Propylenglykol und/oder pflanzliches Glyzerin sowie Aromastoffe enthält.
Die Verwendung einer E-Zigarette wird als Vaping bezeichnet.
Welche Arten von E-Zigaretten gibt es?
Es gibt eine Vielzahl von Modellen:
Zigalikes sehen ähnlich wie Tabakzigaretten aus und können als Einweg- oder wiederaufladbare Zigaretten verwendet werden.
Vapingstifte haben die Form eines Kugelschreibers oder einer kleinen Röhre, mit einem Tank zur Aufbewahrung von E-Flüssigkeit, austauschbaren Spulen und wiederaufladbaren Batterien.
Pod-Systeme sind kompakte wiederaufladbare Geräte, oft in Form eines USB-Sticks oder eines Kieselsteins, mit E-Flüssigkeitskapseln.
Module gibt es in verschiedenen Formen und Größen, sind aber im Allgemeinen die größten E-Zigarettengeräte. Sie verfügen über einen nachfüllbaren Tank, langlebigere wiederaufladbare Batterien und eine variable Leistung.
Wie wähle ich die richtige E-Zigarette für mich aus?
Eine wiederaufladbare E-Zigarette mit einem nachfüllbaren Tank gibt das Nikotin effektiver und schneller ab als ein Einwegmodell und wird Ihnen wahrscheinlich eine bessere Chance geben, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie leichter rauchen, könnten Sie es mit einem Zigarren-, Kugelschreiber- oder Hülsensystem versuchen.
Wenn Sie schwerer rauchen, ist es ratsam, einen Vapestift, ein Pod-System oder einen Mod zu verwenden.
Es ist auch wichtig, die richtige Stärke der E-Flüssigkeit zu wählen, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen.
Ein spezialisiertes Vapeshop kann Ihnen helfen, das richtige Gerät und die richtige Flüssigkeit zu finden.
Sie können sich von einem spezialisierten Vapeshop oder Ihrem örtlichen Raucherentwöhnungsdienst beraten lassen.
Hilft mir eine E-Zigarette, mit dem Rauchen aufzuhören?
Viele Tausende von Menschen in Großbritannien haben bereits mit Hilfe einer E-Zigarette mit dem Rauchen aufgehört. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass sie wirksam sein können.
Die Verwendung einer E-Zigarette kann Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach Nikotin zu kontrollieren. Um das Beste aus ihr herauszuholen, sollten Sie sie so oft wie nötig und mit der richtigen Stärke des Nikotins in Ihrer E-Zigarette verwenden.
Eine große, 2019 in Großbritannien veröffentlichte klinische Studie ergab, dass Menschen, die mit E-Zigaretten das Rauchen aufgeben, in Kombination mit der Unterstützung von Experten von Angesicht zu Angesicht doppelt so erfolgreich sind wie Menschen, die andere Nikotinersatzprodukte wie Pflaster oder Kaugummi verwenden.
Sie werden nicht den vollen Nutzen aus dem Vaping ziehen, wenn Sie nicht vollständig mit dem Rauchen aufhören. Sie können sich von einem spezialisierten Vapeshop oder Ihrem örtlichen Raucherentwöhnungsdienst beraten lassen.
Wenn Sie sich von Ihrem örtlichen Raucherentwöhnungsdienst fachkundige Hilfe holen, haben Sie die besten Chancen, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören.
Finden Sie Ihren örtlichen Raucherentwöhnungsdienst
Wie sicher sind E-Zigaretten?
In Großbritannien sind E-Zigaretten in Bezug auf Sicherheit und Qualität streng reguliert.
Sie sind nicht völlig risikofrei, aber sie tragen einen kleinen Teil des Risikos von Zigaretten.
E-Zigaretten produzieren weder Teer noch Kohlenmonoxid, zwei der schädlichsten Elemente im Tabakrauch.
Die Flüssigkeit und der Dampf enthalten einige potenziell schädliche Chemikalien, die auch im Zigarettenrauch vorkommen, jedoch in viel geringeren Mengen.
Weitere Informationen über die Sicherheit von E-Zigaretten finden Sie auf der Website des NHS Smokefree
Wie sieht es mit den Risiken von Nikotin aus?
Nikotin ist zwar die süchtig machende Substanz in Zigaretten, aber es ist relativ harmlos.
Fast der gesamte Schaden des Rauchens kommt von den Tausenden anderer Chemikalien im Tabakrauch, von denen viele giftig sind.
Die Nikotinersatztherapie ist seit vielen Jahren weit verbreitet, um Menschen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, und ist eine sichere Behandlung.
Sind E-Zigaretten in der Schwangerschaft sicher?
Die Sicherheit von E-Zigaretten in der Schwangerschaft wurde bisher wenig erforscht, aber sie sind wahrscheinlich für eine schwangere Frau und ihr Baby viel weniger schädlich als Zigaretten.
Wenn Sie schwanger sind, sind lizenzierte NRT-Produkte wie Pflaster und Kaugummi die empfohlene Option, um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie jedoch die Verwendung einer E-Zigarette als hilfreich empfinden, um mit dem Rauchen aufzuhören und rauchfrei zu bleiben, ist es für Sie und Ihr Baby viel sicherer, als weiter zu rauchen.
Stellen sie eine Brandgefahr dar?
Es hat Fälle gegeben, in denen E-Zigaretten explodierten oder Feuer fingen.
Wie bei allen wiederaufladbaren elektrischen Geräten sollte das richtige Ladegerät verwendet werden, und das Gerät sollte nicht unbeaufsichtigt oder über Nacht aufgeladen werden.
Meldung eines Sicherheitsproblems bei E-Zigaretten
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie durch den Gebrauch Ihrer E-Zigarette eine Nebenwirkung auf Ihre Gesundheit erfahren haben oder einen Produktfehler melden möchten, melden Sie diese über das Gelbe-Karte-Schema.
Ist E-Zigaretten-Dampf schädlich für andere?
Es gibt bisher keine Beweise dafür, dass die Dämpfe anderen Menschen in Ihrer Umgebung schaden.
Dies steht im Gegensatz zum Passivrauchen, das bekanntlich sehr gesundheitsschädlich ist.
Kann ich von meinem Hausarzt eine E-Zigarette bekommen?
E-Zigaretten sind derzeit nicht auf Rezept beim NHS erhältlich, Sie können also keine von Ihnen bekommen.
